며느리 명절 증후군 스트레스 겪는 이유, 증상, 극복방법
추석 연휴를 앞두고 며느리 명절 증후군을 걱정하는 이들이 늘고 있다고 합니다. 명절증후군은 명절 연휴 기간의 스트레스로 인해 정신적 또는 육체적 이상을 겪는 것을 말하는데요. 미혼이나 미취업자도 명절증후군의 대상일 수 있으나 일반적으로 가장 흔히 겪는 것은 주로 한 집안의 며느리인 경우가 많습니다. 며느리 명절 증후군 특히 많은 이유와 이를 극복할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다.
며느리 명절 증후군 생기는 이유
우리나라 문화의 특성상 명절에 모든 일의 부담이 여성에게만 지워지는 경우가 많아 며느리 명절 증후군이 특히 많다고 할 수 있습니다. 가부장적인 집안 환경에서 가사 노동 등으로 신체적 피로가 쌓이는데다 시댁에서의 차별 등이 더해져 정신적 피로감으로 며느리들이 스트레스를 받게 되는 것이죠.
며느리 명절 증후군 증상
신체적으로는 두통과 어지럼증, 위장장애 및 소화불량을 겪는 경우가 많으며, 정신적 증상의 대표적인 형태로는 피로감과 우울감, 호흡곤란 등이 있습니다.
명절 증후군 극복방법
틈틈이 휴식을 취해 육체적인 피로를 풀어주는 것이 중요합니다. 허리를 펴고 양손을 어깨 위로 쭉 펴주는 체조나 스트레칭이 가장 좋으며, 음식 준비 과정에서 신나는 음악을 듣는 것도 도움이 될 수 있습니다.
며느리 명절 증후군을 예방하기 위한 방법
가장 먼저 필요한 것은 가족 간의 대화입니다. 진솔한 대화를 충분히 나눠 서로간의 입장을 이해하고 문제점에 대한 개선을 도모하는 것인데요. 또한 며느리와 주부에게만 집중된 가사부담을 온 가족이 함께 하는 것도 이를 해소하기 위한 좋은 방법일 수 있습니다.